14 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 41,38g | Prot: 80,64g | Karb: 153,65g.
Kahvaltı: nutragrain bar, large coffee, yogurt silhouette 0. Öğle Yemeği: no name chunk light tuna, yogurt silhouette 0, Tangerines (Mandarin Oranges), large coffee, cracked wheat crackers, quaker chewy bars. Akşam Yemeği: Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, dole country garden salad. Aperatifler/Diğer: sour cream and onion chips. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|