07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 98,88g | Prot: 88,16g | Karb: 218,36g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Öğle Yemeği: Itambé Leite em Pó Integral, Quero Milho Verde, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Pipoca Branca (em Óleo), Profit Whey For Feminy. Aperatifler/Diğer: Qualy Margarina Cremosa, Marba Mortadela Defumada, Gumbo (tipo Nova Orleães com Frutos do Mar, Carne de Porco, e/ou Aves, Tomates, Quiabo), Pão Francês. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|