08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 89,78g | Prot: 116,61g | Karb: 116,82g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Öğle Yemeği: Лукум, Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%, Макароны Отварные, Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Олейна Подсолнечное Масло , Бахетле Салат Щетка. Akşam Yemeği: Стародворские Пельмени Пельмени Отборные, Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Мандарин, Окей Груша Конференс, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Свеклы, Виктория Салат Столичный без Заправки. Aperatifler/Diğer: Кофе, Батон Нарезной, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 26 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 4 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|