08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 99,23g | Karb: 147,58g.
Kahvaltı: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Беллакт Творог Детский Яблоко, Зеленый Перец, Горынь Закуска Овощная Закарпатская, Толстый Боцман Тунец Натуральный, Говяжья Котлета на Пару, Bravolli Гречка Зелёная. Öğle Yemeği: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Беллакт Творог Детский Черника. Akşam Yemeği: Золотые Злаки Сибири Отруби Очищенные Овсяные с Черникой, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог 5%, Холодец, Горынь Закуска Овощная Закарпатская, Куриное Филе Жареное без Масла, Bravolli Гречка Зелёная. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Фундук Сушеный, Кешью, Арахис, Мандарины, Красное Яблоко, Груша. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Hulahop - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|