08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 17,02g | Prot: 27,11g | Karb: 117,43g.
Kahvaltı: Kızarmış Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Tavuklu Pilav. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli), Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Pilates - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|