08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 39,09g | Prot: 69,74g | Karb: 144,45g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Лаваш LD, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Хлебцы Гречневые Хайдук, Борщ. Akşam Yemeği: Маринованная Сельдь, Салат из Квашеной Капусты, Сырых Моркови и Корня Сельдерея, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Гречневые Хайдук, Красные Помидоры (Консервированные), Овсяная Каша на Воде. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Хотьба на/с работы - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nedelcevanatala Kilo Geçmişi
|