08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2420 kcal
|
Yağ: 157,54g | Prot: 212,90g | Karb: 34,78g.
Kahvaltı: Lala Queso Oaxaca, Zwan Salchicha de Pavo, Huevo, Dymatize Nutrition Glutamina. Öğle Yemeği: Aguacate, Primavera COCO y ALMENDRA, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Pierna de Cerdo, Santa Ines Requeson, Tuny Atún Ahumado. Akşam Yemeği: Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Sabritas Chicharrón de Cerdo (Bolsa), Guacamole, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pierna de Pollo. Aperatifler/Diğer: Gaspari Nutrition BCAA, Dymatize Nutrition Glutamina. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|