продолжение предыдущей записи Что буду делать по результату теста на инсулинорезистентность? уменьшу углеводы, увеличу жиры. Продолжу короткий цикл увеличения калорийности с выходом на поддержу. Определю нынешнюю норму. Судя по тому, что показывают весы, результат есть. В идеале нужно перешагнуть через 8 и скинуть ещё 5кг, после чего повторно сдать анализы. Комбинация из трёх стратегий - низкие углеводы, дефицит и Иг должны дать результат. ну, а если нет- буду искать дальше.
|
1683 kcal
|
Yağ: 121,34g | Prot: 97,41g | Karb: 50,15g.
Kahvaltı: O'Zera Горький Шоколад с Малиновой Начинкой, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, Помидоры, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Гарнец Льняная Мука, Яйцо, Сливочное Масло, Магнит Сыр Пошехонский 45%. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Руккола, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, Куриные Бедрышки (Запеченные). Akşam Yemeği: Магнит Сметанковый Сыр 50%, O'Zera Горький Шоколад с Малиновой Начинкой, Яйцо, Оливковое Масло, Растительное Масло, Простоквашино Сметана 25%, Морковь, Лук, Кабачок, Свиной Фарш, Говяжий Фарш. devamı için...
|
|