09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 145,62g | Karb: 169,20g.
Kahvaltı: Country Harvest Ancient Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Lucerne Fat Free Creamer, Liberte Yogourt Grec Nature. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Fully Cooked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Akşam Yemeği: Sweet Red Peppers , President's Choice Organics Baby Spinach, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Chicken Cordon Bleu Casserole. Aperatifler/Diğer: No Name Mixed Berries, Kaizen Whey Isolate Vanilla, Smart For Life Choco Crisp Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|