|
Кто какие витамины и минералы принимает? Ведь при дефиците калорий недостаточно витаминов приходит с едой + к этому ещё и зима
|
1758 kcal
|
Yağ: 56,80g | Prot: 85,84g | Karb: 238,32g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Запеканка Творожная (Моя), Яблоко Голден. Aperatifler/Diğer: Йогурт Домашний, Яготинське Масло Сливочное 73%, Сыр Маасдам, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Ашан Хлеб Кампань, Сырники с Рисовой Мукой (Мои), Банан, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я пью Active Woman от английского бренда Спортпита My Proteine ,рабочие
09 Şub 19 üye tarafından: wild_flower74
|
Ем много зелени, шпината, зелёных овощей, морепродуктов, говяжую печень, семена льна, семена чиа. Дополнительно омега3
16 Şub 19 üye tarafından: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|