02 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 50,12g | Prot: 65,77g | Karb: 237,57g.
Kahvaltı: Müsli, Quark Creme auf Kirschen, Espresso, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Kokosmilch, Hähnchenbrust Fleisch, China-Gemüse, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Hähnchenbrust Fleisch, Kokosmilch, Weißer Reis (Gekocht), China-Gemüse. Aperatifler/Diğer: Apfelkuchen, Schokoladenstückchen. devamı için...
|
|
3597 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|