|
minggu ini gak turun karena beberapa hari 0 kalori hehe...yok minggu ini back on track lagi, makan diatas bmr bawah tdee terus olahraga lagi y
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
711 kcal
|
Yağ: 26,51g | Prot: 37,56g | Karb: 80,92g.
Kahvaltı: Jeruk, Sambal Goreng, Terong Balado, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|