09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2487 kcal
|
Yağ: 136,02g | Prot: 108,58g | Karb: 215,93g.
Kahvaltı: Cottage Cheese, Blueberries. Öğle Yemeği: Muffin, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Toasted Whole Wheat Bread, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, oil, Red Salsa, eggs, Pork. Akşam Yemeği: Okra, Fried Egg. Aperatifler/Diğer: Animal Fat or Drippings, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea, Whole Foods Market Stevia, Water, Coffee, Chocolate Ice Creams. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|