10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 92,86g | Prot: 79,53g | Karb: 249,15g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Yörükoğlu Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta, Tereyağı, Beyaz Pide Ekmeği. Öğle Yemeği: Tereyağı, Beyaz Pide Ekmeği. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Muz, Muz, Elma, Mandalina, Portakal, Magnum Mini Badem. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|