10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 155,09g | Karb: 180,89g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Egg Whites, Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium), Lucerne Fat Free Creamer, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Country Harvest Ancient Grains Bread. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Fully Cooked Chicken Breast. Akşam Yemeği: Ground Turkey , Baby Zucchini , Unico Diced Tomatoes, Onions , Lundberg Wild Blend Rice. Aperatifler/Diğer: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Dairyland 1% Cottage Cheese, Smart For Life Choco Crisp Protein Bar, Bananas , Kirkland Signature Cured & Dried Beef Steak Strips, Nature Valley Protein Granola Cereal, Liberte Yogourt Grec Nature. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|