Katarina*K Günlüğü, 11 Şub 19

Итог за месяц. Я распрощалась с шестью килограммами и двухстами граммами. Отличный и приятный старт) и при том я не голодная (сейчас вот жую бутерброды из ржаных хлебцев с лососем), есть силы на силовые тренировки. Не пропустила ни одной. Правда халтурю в своём отказе от лифта, буду пытаться исправляться)
В целом, полет отличный, продолжаю)

82,3 kg Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.    Geriye kalan: 12,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1499 kcal

Yağ: 58,34g | Prot: 100,99g | Karb: 143,20g.   Kahvaltı: Лосось, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г). Öğle Yemeği: Тефтели с Рисом, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Винегрет. Aperatifler/Diğer: Творожное Желе, Машенька Десерт Творожный с Какао. devamı için...