11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 21,46g | Prot: 91,63g | Karb: 152,36g.
Kahvaltı: Actimel Actimel, Foodspring Porridge Schokolade, Juice Plus Booster. Öğle Yemeği: Udon Nudeln, Hähnchenbrustfilet, Juice Plus Booster. Akşam Yemeği: Juice Plus Complete Chocolate, Juice Plus Booster. Aperatifler/Diğer: Milchkaffee, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Kitap Okuma - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|