11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 60,58g | Prot: 102,21g | Karb: 152,81g.
Kahvaltı: Plasterki Szynki ze Sklepu, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Woda z Cytryną, Kawa, Jajecznica, Pilos Serek Wędzony w Plastrach. Öğle Yemeği: Rolnik Buraczki Tarte, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Akşam Yemeği: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Aperatifler/Diğer: Suszona Żurawina, Bakoma Jogurt Bio, Jabłko, Banan. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|