11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 82,09g | Prot: 111,21g | Karb: 157,25g.
Kahvaltı: Lovilio Mini Mozzarella, Jajko, Biedronka Awokado. Öğle Yemeği: Jabłko, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Kiełki Rzodkiewki, Świeża Szynka, Biedronka Chleb Słonecznikowy. Akşam Yemeği: Mięso z Piersi Kurczaka, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Aperatifler/Diğer: Ciasto 3 Bit. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|