11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 106,50g | Prot: 116,39g | Karb: 58,65g.
Kahvaltı: Tomates Cereja, Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Arroz Integral, Repolho, Ovo Frito, Cebolas, Juréia Pepino em Conserva, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta, Feijoada, Acém Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Universal Creatina, Molho de Pimenta. Aperatifler/Diğer: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Bolo de Banana Low Carb, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|