paijping Günlüğü, 11 Şub 19

#午餐：和昨天一樣（如圖）飯後蘋果🍎
運動量大了些，下午就餓ㄌ🙄🙄
#晚餐：如圖,➕澎湖品味鮮小魚乾，整個好開胃😆😆
還有一碗貢丸湯（2顆&小玉米條）➕2顆水煮蛋💪💪
#比平時更加憂鬱的星期一，就靠吃來🈵️足好心情❤️❤️

---

1533 kcal

Yağ: 62,37g | Prot: 81,32g | Karb: 161,07g.   Kahvaltı: 水煮蛋, 安佳 起司片 (21克), 吐司. Öğle Yemeği: 水煮蛋, 洋蔥, 糙米飯, 蝦, 花椰菜. Akşam Yemeği: 水煮蛋, 貢丸, 豬肉炒飯. Aperatifler/Diğer: 芝士餅乾, 蘋果. devamı için...

1572 kcal

Egzersiz: 走路 - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...