|
lm 2215 em 1620 18h05 min 1515 22h home
KF 27,4% Kg 26,17
KM 34,0% Kg 32,47
Vis 12
T 107
H 104 Q 1,059
|
2061 kcal
|
Yağ: 61,04g | Prot: 128,27g | Karb: 246,90g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Mischgemüse, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Schmale Bandnudeln. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Mandarine, Himbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
hometrainer2 - 33 dakika, Hometrainer - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|