04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 50,66g | Prot: 91,18g | Karb: 105,02g.
Kahvaltı: Grapes (American Type, Slip Skin), Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Öğle Yemeği: Won Ton Soup (Wonton), Gado Gado. Akşam Yemeği: Cooked Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnut), Fried Floured or Breaded Fish. Aperatifler/Diğer: PH Nutrition Whey Protein, Latte Coffee. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Zumba - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabbit_violin Kilo Geçmişi
|