|
Almoço de ontem, esqueci de postar.
|
1528 kcal
|
Yağ: 103,65g | Prot: 69,76g | Karb: 79,95g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo, Tomates. Akşam Yemeği: Massa de Pão Doce de Canela (com Cobertura Glacé), Massa Leve Massa Folhada, Mezzani Massa Folhada (50g), Folhados, Copacol Mortadela, Queijo Mozzarella, Tomates. Aperatifler/Diğer: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|