missveen Günlüğü, 11 Şub 19

After two weeks I’ve lost and I’m so happy cut out pop and bad foods and kept my portions smaller

89,6 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.    Geriye kalan: 17,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1416 kcal

Yağ: 55,14g | Prot: 63,92g | Karb: 166,46g.   Kahvaltı: Ice Cream Bar or Stick with Fruit, Ice Cream Bar or Stick with Fruit, Coffee with Milk and Sugar, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Boiled Egg. Öğle Yemeği: Mochi. Akşam Yemeği: Coffee with Milk and Sugar, Kraft Cheese Slice, Toasted White Bread , Rotisserie Chicken, Butter , Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten). devamı için...

2897 kcal

Egzersiz: Koşu - 14.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...