5 месецев "сытого" дефецита и как итог -8кг (103.5 -95.5), из которых как минимум 6 за счет потери жировой массы)) ММ тоже поубавилось, но по другому и не бывает (если ты не на фарме). На IIFYM удалось сделать то, чего не получалось годами на "общемифических догмах ПП", которые копипастятся по всей сети, а именно встретиться с прессом) На традиционных ПП-мифах удавалось жить не более двух месяцев, с постоянным чувством голода, желанием запрещенки. Справедливости ради стоит отметить, что вес терялся значительно быстрее (4-6кг в месяц), но качество при этом было не айс) жопкины уши - так вообще мои постоянные друзья были))) благо, что после срывов и зажоров не было "йо-йо" (спасибо тренажерке). При этом за время "сытого" дефицита небыло ни одного срыва, потому что;приходится есть много и разнообразно, не было ни одного читмила - потому что нет ограничений по продуктам, не было ни одного рефида - потому что нет жетского урезания углей)) Были только праздничные зажоры, или как я называю их ЧИТ-РЕФИД (т.к. тотальное попустительство по планке и макросам), после которых только пампило на тренировках, а жир как топился так и топился)) С этой недели начинаю выход в поддержание с последующим разгоном, а это задачка еще на пару-тройку месяцев)) всем хорошего настроения и просветления в голове )) управляйте своим весом с умом) теряйте жир, а не КГ на весах, худейте для здоровья, а не к дате!!))
|
3186 kcal
|
Yağ: 79,52g | Prot: 221,39g | Karb: 408,82g.
Kahvaltı: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, RIOBA Сироп Мятный, Ашан Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Ашан Сыр Диетический 20%, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Harry's American Sandwich. Öğle Yemeği: Батон Нарезной, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Akşam Yemeği: Яблоко, Мистраль Гречка. Aperatifler/Diğer: Twix Twix, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Halls Леденцы со Вкусом Граната и Ягод Асаи, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. devamı için...
|
|
21 - 40 / 105
Yorumlar
12 Şub 19 üye tarafından: Delawka
|
12 Şub 19 üye tarafından: Nataliya1973
|
12 Şub 19 üye tarafından: yasenka.ya
|
Что такое «сытый» дефицит?
12 Şub 19 üye tarafından: Маринелла0203
|
Брить грудь и живот и при этом оставлять такую сочную густую монобровь 🤣- это специально для брутальность и устрашения ?))
12 Şub 19 üye tarafından: MaximkaTigr
|
Максимка профи: он и пузо бреет и брови😂
Только под фото потом все негативные комменты чистит😂
12 Şub 19 üye tarafından: Зими
|
Зими, это категория такая: Сам ничего не стоит, но во всех изъяны найдет.
12 Şub 19 üye tarafından: Wera Malik
|
Такие люди иногда бывают полезны.))
12 Şub 19 üye tarafından: Wera Malik
|
MaximkaTigr, не стоит по себе всех равнять) ни грудь, ни живот брить за 35 лет не довелось ни разу, чего нельзя сказать о Вас) даже прежположить не могу, зачем вам понадобилось удалять в указаных местах волосы, наверное к сцене готовитесь) монобровь - имеет чисто практическое назначение) глаза не заливает дождем, по ней вся влага отводится (зонтики не люблб, чего уж))
12 Şub 19 üye tarafından: Hexen Hammer
|
Маринелла0203, это тайна тех, кому забыли рассказать, что для того чтобы худеть - нужно следовать заветам ПП.
12 Şub 19 üye tarafından: Hexen Hammer
|
12 Şub 19 üye tarafından: YULYA.YURCHENKO.74
|
Максимка, Вы что не скажете, то гадость. Ни разу не видела от Вас, не то что бы положительного, но даже нейтрального комментария. Я понимаю, жизнь не у всех легкая, но зачем свою неудовлетворенность выплёскивать на окружающих? Ваша жизнь от этого лучше не станет.
12 Şub 19 üye tarafından: ЗвездаСевера
|
Зими, по́лноте стебать Максимку) у человека явно проблемы с головой ) адекватному разве ж придет в голову ходить по профилям незнакомых людей и заниматься мелкопакастничеством?)) т.к. на возрастное это списать нельзя - то остается только вариант с отклонением в развитии) а над такими не надо смеяться, они не виноваты в том, что такими уродились)
12 Şub 19 üye tarafından: Hexen Hammer
|
ну я первый раз встречаю чтобы у мужика за 35 лет не было ни одной волосинки на теле лол ну если правда и нравится монобровь, то дело твоё окей)) странно выглядит для меня это всё просто))
12 Şub 19 üye tarafından: MaximkaTigr
|
и я не хожу по профилям, а это ваши тупые ебальники отображаются сразу при открытии приложения в новостях, давно бы уже в ЧС закинул всех, но нельзя)))
12 Şub 19 üye tarafından: MaximkaTigr
|
MaximkaTiger, и много вы мужчин до 35 лет подробно изучили на предмет их волосяного покрова? 😂 и в каких местах? 😂
12 Şub 19 üye tarafından: katesuper85
|
Максимка, что то на твое бритое тощее пузо никто не запал😂😂😂 Всего три коммента, красафффчег! Всего три! Или снова потер их?!😂😂😂
12 Şub 19 üye tarafından: Зими
|
Отличный результат 👍 настроение улучшилось 🙂☺️
12 Şub 19 üye tarafından: Elenka_SF
|
чем ты занимался 5 месяцов то?)
12 Şub 19 üye tarafından: palochkaserega
|
Wera Malik, набрать 5 кг качественной ММ - хорошая цель, но для нее нужно попотеть в зале с железками)и с нормальными рабочими весами)ну и кушат, кушать и еще раз кушать, прихватив попутно и пару кг сальца) без этого тоже никак)
12 Şub 19 üye tarafından: Hexen Hammer
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|