12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 70,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 66,37g | Prot: 93,12g | Karb: 286,77g.
Kahvaltı: Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Heinz Salsa Curry, Arance, Tortillas di Mais, Exquisa Fiocchi di Latte Biologico, Montana Carne Magra in Gelatina. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Zucchine, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Aperatifler/Diğer: Nuova Terra Semi di Zucca, Pane Integrale, Solidal Coop Crema Spalmabile Alle Nocciole E Cacao, Kellogg's Special K Protein (28g). devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|