bircan51 Günlüğü, 12 Şub 19

bircan51 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ekmek olmadigi surece sorun yok diye dusunuyorum

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Şubat 2019:

1360 kcal

Yağ: 49,09g | Prot: 50,64g | Karb: 183,29g. Kahvaltı: Turşu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Havuç. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Muzlu Rulo Pasta, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Badem, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi. devamı için...

2147 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

25 Destekçi Destek

Yorumlar

Ekmek olmasa da bulgur pilavımda kurubakliyaatlar da karbonhidrat deposudur. Bunları yerken eğer spor yapmıyorsan aldığın miktara oldukça dikkat etmelisin :)

12 Şub 19 üye tarafından: ayışığım

Yarim saat tempolu yuruyus o kadar

13 Şub 19 üye tarafından: bircan51


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bircan51 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bircan51 Günlüğü, 12 Şub 19

Yorum Gönder

bircan51 Kilo Geçmişi