resbu Günlüğü, 12 Şub 19

😂😂😂😂😂😂😂😂 adorei!  

AMEI, muito bom mesmo 

AMEI, muito bom mesmo 

@pstv87 infelizmente a maioria começa a dieta sem informação, irritação, coração acelerado etc, vc tava perdendo sódio, magnésio e potássio e deveria suplementar mais específico essas minerais e incluir mais sal na dieta, não é centram e suplemento mais específico. ainda mais maioria faz dieta com nenhuma fruta, faz praticamente uma dieta cetogenica, sem devidos cuidados, isso tudo que sentiu foi a perda nos minerais, fique atento as informações antes de fazer a dieta muita gente faz mal a dieta e depois culpa ela, só que não fez corretamente 

kkkkkkk 

Ananda-j fora os que se entopem de gordura ou proteína e acham que é Low Carb. 

Low carb não é zero carb. Não tem crise. É só não extrapolar. Conhecer os alimentos e comer com equilíbrio. Não misturar um monte de carbo no prato. Mesma coisa com caloria. Conhecer os alimentos ajuda a não misturar numa mesma refeição coisas muito calóricas. É só equilibrar direitinho que dá pra ter uma vida saudável e feliz, sem absurdos. Agora, não adianta achar que comendo junk food sempre alguém vai emagrecer. É preciso comer saudável e pra saciar o corpo, não a mente. Uso o FatSecret para verificar mesmo a quantidade de carb e caloria de cada alimento... esses tempos atrás, por um abalo emocional, vivi de cachorro-quente e doce. Agora preciso correr atrás.  

@Ananda-j eu também pensei que era isso, no começo sentia alívio ao ingerir sal. Mas não foi o suficiente. Me informei sim, muito. Pesquisei tudo o que eu pude, principalmente em inglês, que sou fluente. Considero uma grande desvantagem ter que tomar suplemento desses minerais. Acho muito mais fácil adoçar meu chá com 20 calorias de açúcar e ter energia para raciocinar no trabalho do que ficar tomando soro pra fazer dieta da moda. Sou muito mais feliz hoje apenas contanto minhas calorias sem nenhum efeito colateral estranho, suplementos, etc. E você, já pesquisou as críticas ao low carb? Ano passado saiu uma pesquisa que indicava redução da expectativa de vida para quem faz essa dieta. Se você é diabético, tem SOP, tudo bem, tudo indica que há benefícios em fazer essa dieta. Mas se você só quer emagrecer e precisa trabalhar, estudar e quer malhar, você precisa de mais do que 20g de carboidrato por dia. Quem tem um trabalho mais puxado, física ou mentalmente, sabe como o rendimento muda quando não tem glicose no sangue. Essa dieta e esse estilo de vida não é pra todo mundo. Algumas pessoas se beneficiam sim, não nego, mas isso porque cada pessoa é diferente. Veja bem, o corpo humano se adapta a muita coisa. Você tem esquimós que só comem gordura de foca na América do Norte e você tem asiáticos que só comem arroz. Todo mundo saudável. O problema da low carb é que a maioria das pessoas é ignorante demais pra fazer e mesmo que não seja, não é bom pro organismo da maioria das pessoas. As pessoas não prestam atenção nas aulas de física, química, biologia, e aí caem na falácia de que a ausência de insulina suspende as leis da termodinâmica e faz você perder peso. Já vi gente obesa colocando litros de azeite num prato enorme de macarrão sob a justificativa de que "a gordura combate a glicose e emagrece". A verdade é que quem emagrece com low carb emagrece porque consumiu menos calorias. Só isso. Só importa as calorias. Não existe comida "impura". Você precisa sim, dos aminoácidos, proteínas, vitaminas etc, mas não precisa demonizar um mísero corante só porque não é "comida de verdade". Se a pessoa só comer 1000 calorias de kitkat e mais nada ela provavelmente emagrecerá, e inclusive pode até melhorar os exames de sangue. Vivemos num tempo em que existe um farisaísmo nutricional que demoniza qualquer coisa e todo mundo tem uma pesquisa pra comprovar. Ja tem uma dieta nos Estados Unidos fazendo muito sucesso em que a pessoa faz jejum e bebe a própria urina. Sabe, pra suplementar esses minerais que você falou. Muito obrigado, mas se Jesus comia pão de farinha de trigo eu acho que eu posso comer também, é só ter moderação.  

@pstv87 acho que vc não pesquisou o bastante. , prefiro tomar açúcar do que suplementar? olha.primeiro vc perde muito líquido, por isso dá suplementação vc perde magnésio, potássio e sódio, perda de potássio da aceleração no coração por isso dá suplementação eu ccomo frutas na lowcarb, só tem gente que escolhe reduzir tudo, Maia lowcarb é 150 gramas de carboidrato, se faz atividade física intensa coloque frutas, olhe só jesus comia pão, sabe quanto tempo as pessoas , estão comendo esse alimento? 7 mil anos  

@pstv87 o ser humano se adapta é verdade por isso questão da genética, tem pessoas que comem mesma coisa que outra outra engorda demasiado, faz atividade física, conta caloria vive em efeito sanfona a lowcarb é bom para essas pessoas, pessoas tem preguiça de pesquisar física? porque muitas pessoas tem resposta maior a glicemia e insulina do que outra pessoa, ela engorda mais rapido, as pessoas emagrecem porque conferiram menos caloria, sim claro mais também param. Deconsumir. Alimentos causam picos de glicemia e insulina nelas, pessoas tem bastante tendência a. engordar , diabéticos quem tem sop 

A fruta que você come é exatamente igual ao meu açúcar quando chega no sangue. Tudo vira glicose, seja uma batata doce ou seja uma rapadura, seja uma coca cola ou seja uma colher de sopa de mel. A diferença é minúscula. Se for sacrifício de quaresma é bem admirável, mas cortar o açúcar não é a fórmula mágica para emagrecer. Tem muita informação errada propagada por todos os lados nesse mundo e não é todo mundo que pesquisa além da segunda página do Google. Olha só: a sua low carb é 150g? As vezes eu como só isso também! Comendo açúcar. E emagreço. Mas não é por causa do carboidrato baixo. É porque as calorias estão baixas. Açúcar é uma maravilha, cura dor de cabeça, tira ansiedade, dá energia. É só ter autocontrole.  

@pstv87 verdade ser humano se adapta, mais tem questão da genética, os japoneses comem arroz a 7 mil anos, quanto começam comer pão. , açúcar ficam diabéticos rapidamente, os indígenas quando começam a ingerir açúcar, arroz ficam diabéticos rapidamente depois problemas renais não é um alimento que metabolizar muito bem, os esquimós estam consumindo gordura mais 5 mil anos eles tem variante genética para consumir isso se adaptou aquele local e não engordam, agora os habitantes da Ilha do pároco pelas de gordura começaram chegar na região ficaram diabéticosrapidamente, eles consomem iisso mais 150 anos as peças , os habitantes da i de algumas ilhas do Pacífico estão ficando extremamente obesos por causa da gordura eles não tem essa variante genética que os esquimós tem, mesmo consumindo gordura 150, 200 e muito pouco tempo para  

Então a gente concorda que não tem uma dieta mágica pra todo mundo e que pra muita gente não vai ter nenhum problema comer pão se for com moderação? Que a pessoa da piada podia muito bem comer sim um pãozinho sem precisar se martirizar? 

@pstv87 não minha fruta tem fibras e vai aos pouco no meu organismo diferente do açucar o açúcar é maravilha pela amor de Deus neh. Vários estudos mostram como açúcar e viciante , sua ingestão regular provoca alterações no receptores do nosso cérebro associados ao prazer, compensação e conforto , outra lowcarb é até 150 gramas só pessoas escolhem fazem estritamente cetogenica ou com baixisimas calorias, a dieta não fala isso  

Eu não sou japonês nem de uma ilha do pacífico, eu sou brasileiro, eu como pão, arroz, feijão, açúcar, farofa, rapadura, mel, pão de queijo, tapioca, macarrão, polenta, mingau, cuzcuz, curau, doce de leite e etc.... Se estiver dentro de um limite calórico eu vou emagrecer. É só calcular direitinho. A pessoa prefere cortar o pão da vida dela do que fazer um pouco de matemática.  

Tem todo tipo de pesquisas. Se você for além da 2a página do Google, tem um monte de pesquisas que mostram que o açúcar não é viciante coisa nenhuma e que é só uma comida igual às outras. Ninguém nunca conseguiu provar nada disso, isso é sensacionalismo que as pessoas propagam para fugir da própria responsabilidade. E as vezes a pessoa precisa de energia rápido mesmo. Já vi gente mudar da água pro vinho com uma coca cola. Tem pesquisas que dizem que não precisamos de fibras sabia?? Eu não acredito nelas. A "ciência" hoje em dia te diz o que você quiser que ela diga. Melhor usar o bom senso! Há menos de 40 anos sugerir que não pode comer pão seria ridículo. Hoje é a moda por causa da "ciência". Já ouviu falar em fraude científica e erro médico? Estão por todos os lados.  

o problema é que ninguém consegue respeitar a opinião alheia...quer se entupir de açúcar,ok! não quer comer pão,ok! perda de tempo vir na postagem do amiguinho só pra criticar né 

Pstv87 difícil de entender tem gente no Brasil que engorda rrápido mesmo seguindo a dieta tradicional mesmo contando caloria pessoas não metabolizam do mesmo que outras só de comer pão a glicemia dispara, só de conet açúcar a glicemia vai para 130 e não conseguem perder gordura por causa desse metabolismo tem fazer uma dieta mais específica por isso lowcarb e boa cono a PaLeo, ou uma dieta com algumas leguminosas como feijão, já viu gente se matando na academia comendo tudo certo perder quase nada lowcarb é uma maravilha póara se incomodar com dieta dos outros não é questão de matemática  

Os receptores que o açúcar "ativam" são os de insulina, e não é ativação em si, porque a via é indireta: muita glicose solta no sangue causa liberação de insulina, e por sua vez muita insulina (por períodos beeeem longos) altera a sensibilidade dos receptores... o açúcar não vai ativá-los, sensibilizá-los, fechá-los, nem nada... açúcar não é um droga psicoativa! O que acontece em alguns casos, como por exemplo em associação com café (que sabemos que substância psicoativa tem) e chocolate (que tem anandamida, um canabinóide. Teobromina, um alcalóide, e cafeína), é atribuir ao açúcar a sensação de prazer ou euforia causada pela ativação de receptores que elas ativam — nem potencializar ela potencializa, e o que pode acontecer é a pessoa ao invés de um prazerzinho ter bad por ter consumido sem comer, e o legal do chocolate é que é um coquetel de drogas que já vem com nutrientes para segurar e não precisa se preocupar... hahaha... café aí já é uma merda (como todo estimulante :)), e quem não consome muito [ainda tem os receptores sensíveis] pode sentir bater mal mesmo se tomar o que é considerado pouco sem ter comido nada. 

Não vejo problema em trocar informações e debater sobre isso, afinal, é sempre bom aprender com as experiências alheias e ter acesso ao máximo informações possível. O fato é: A gente pode pesquisar o tanto que quiser para chegar a uma conclusão do que é melhor. Só que esse "melhor" não vai ser o melhor para todos. Se a pessoa está determinada a emagrecer, ela vai buscar métodos que ela ache válido. Se der certo ela vai continuar seguindo e nada que falarem vai fazer com que mude de ideia. Quem faz dieta deve conhecer o próprio organismo e decidir como vai tratar dele. O que é bom para um não é necessariamente bom para os outros. Come de tudo e emagrece? Ok! Faz dieta restritiva e emagrece? Ok! Sua dieta vai te fazer mal no futuro? Problema seu! Creio que todos aqui têm ciência do que faz e dos riscos. Com tudo isso quero enfatizar que não existe dieta certa ou errada! Deixa o povo usar os meios que acharem melhor e que cada um cuide da sua vida. Respeitemos as escolhas alheias!