12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 50,21g | Prot: 203,23g | Karb: 133,85g.
Kahvaltı: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Рассольник. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Протеин, Мёд, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Сметана 10%. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Step - 28 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|