12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 151,06g | Karb: 174,78g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Egg Whites, No Name Mixed Berries, Liberte 2% Greek Yogurt, Nature Valley Protein Granola Cereal, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Country Harvest Ancient Grains Bread. Öğle Yemeği: Baby Zucchini , Unico Diced Tomatoes, Lundberg Wild Blend Rice, Onions , Ground Turkey . Akşam Yemeği: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Liberte 2% Greek Yogurt, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Country Harvest Ancient Grains Bread, Kirkland Signature Cured & Dried Beef Steak Strips, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|