|
|
485 kcal
|
Yağ: 10,74g | Prot: 51,91g | Karb: 48,43g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кофе. Akşam Yemeği: Power System Протеин, Valio Творог Обезжиренный 0,3%. Aperatifler/Diğer: Красные Яблоки, Valio Творог Обезжиренный 0,3%, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Огурец (с Кожурой), Руккола. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yoga - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|