12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 39,54g | Prot: 45,21g | Karb: 192,17g.
Kahvaltı: Сочник, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Большая Кружка Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 7 dakika, Sauna - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ya.mashkina2011 Kilo Geçmişi
|