|
Date night tonight.. tryin to save my calories but plan to behave.. no dinner is worth my sanity!! lol..esp since this week starts my TOM and my weigh in is getting closer... so close to my first goal...
|
1177 kcal
|
Yağ: 37,61g | Prot: 71,50g | Karb: 123,38g.
Kahvaltı: water, grapefruit. Öğle Yemeği: water, equate ultra weight loss shake. Akşam Yemeği: fried cheesecake, riesling, spicy tuna roll, salsa, 2% Milk American Cheese Singles, egg whites. Aperatifler/Diğer: Special K cereal bar. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|