05 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2682 kcal
|
Yağ: 77,54g | Prot: 121,89g | Karb: 385,50g.
Kahvaltı: Brood - Lidl - Pain Complet, Smeerpate Ardenner, Magere Yogurt, Tarwezemelen, Banaan. Öğle Yemeği: Karnemelk, Ham, Becel, Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche), Brood - Lidl - Pain Aux Graines de Tournesol. Akşam Yemeği: Arla Yoghurt, Champignon, Aardappels, Duits biefstuk, Vegetarische Groenteburger, Sperziebonen. Aperatifler/Diğer: Karnemelk Bio+, Chocolade (Puur), Macadamia noten, Sultana Appel, Pindacrunch, Koffie. devamı için...
|
|
3358 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Hardlopen - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|