|
изначально планировала не измеряться и не взвешиваться до 22 февраля, нооо не сдержалась . как итог: минус 5 см в талии за 24 дня!
|
1450 kcal
|
Yağ: 45,06g | Prot: 72,79g | Karb: 193,21g.
Kahvaltı: 35 Конфета 35 со Сливочной Начинкой, Финик, Alpenland Йогурт 0,3%. Öğle Yemeği: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Яйцо, Банан, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Котлета Рыбная, Щука Жареная, Голубцы. Aperatifler/Diğer: Ореховая Роща Коктейль Изюм, Цукаты, Орехи, Овсяное Печенье, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|