13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 39,92g | Prot: 146,21g | Karb: 191,98g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Egg Whites, Dairyland Fat Free Creamer, Liberte 2% Greek Yogurt, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Country Harvest Ancient Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Lucerne Fat Free Creamer. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (from Fresh), Sunrise Farms Chicken Breast, Lundberg Wild Blend Rice. Aperatifler/Diğer: Barlean's Omega Swirl - Omega-3 Fish Oil Supplement, Kirkland Signature Organic Virgin Coconut Oil, Kirkland Signature Cured & Dried Beef Steak Strips, Starbucks Skinny Cinnamon Dolce Latte (Tall). devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|