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Já fiz jejum intermitente com low carb e cheguei aos 62kgs bem fácil. Relaxei e estacionei nos 67kg. Não parece muito mas eu tenho 1,59 de altura e muda muito o corpo e nas roupas. Entrei com plano alimentar com nutri e me vejo com compulsão pensando em comida 24h por dia. Dúvida que quer me matar voltar para o jejum e ficar por conta ou continuo com acompanhamento profissional e comendo de 3 em 3 horas. Mandem suas experiências pra me ajudar ;)
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68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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449 kcal
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Yağ: 15,87g | Prot: 23,67g | Karb: 50,46g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Aveia em Flocos (10g), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Formosa, Teixeira Manteiga com Sal, Wickbold Integral, Ovo Cozido, Água. devamı için...
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sabit kilo
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