14 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 44,37g | Prot: 63,90g | Karb: 214,86g.
Kahvaltı: 바나나, 미역줄기볶음, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 시금치나물, 계란후라이. Öğle Yemeği: 잡채, 세발나물, 돼지고기볶음, 토마토, 밥, 시금치나물. Akşam Yemeği: 참치, 연근조림, 계란후라이, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 시금치나물. Aperatifler/Diğer: 노브랜드 청포도 젤리, 동원 비플레인 플레인, 단팥빵, 돌체구스토 플랫화이트, 오리온 젤리밥, 정관장 홍삼원 골드, 찐고구마. devamı için...
|
|
1492 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|