|
happy valentines day...ait olduğumuz yerdeyiz:D
|
3390 kcal
|
Yağ: 72,18g | Prot: 196,39g | Karb: 464,45g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Migros Kepekli Pirinç, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı. Akşam Yemeği: Muz, TekSüt Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: TekSüt Light Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Pınar Light Süt, Migros Kepekli Pirinç, Pınar Tereyağı, Hardline Pro Gainer, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
|
 Yorumlar
15 Şub 19 üye tarafından: aysee999
|
gulumseyince gözükmüyor mu o kaslar?
15 Şub 19 üye tarafından: ooozlem
|
Chlisthenic ağırlıksız yapılan fitness cesitlerinden birçok yönden jimnastige benziyo ve vücudu daha esnek kılıp efektif kullanmayi amaçlıyo:)
https://m.youtube.com/watch?v=nQqvGITfqmg
youtubedan bir örnek koyuyorum bakabilirsin Ayşe :)
15 Şub 19 üye tarafından: yunusocalll
|
Aslında gülmeyi çok severim ama pozlar biraz sert hak veriyorum sana özlem dikkat etcem😅
15 Şub 19 üye tarafından: yunusocalll
|
Vucudun kendo agirligiyla yapiliyor sanirim. Salondan iyidir;)
15 Şub 19 üye tarafından: aysee999
|
Aynen öyle tamamen kendi agirliginla yapılan çalışmalardan oluşuyo:) çok iri kas kütlesinden ziyade daha esnek daha şekilli bir vücut istiyorum
15 Şub 19 üye tarafından: yunusocalll
|
Cayir cayir yapmis karin kaslarini, "iri kas kutlesi istemiyorum" diyor😊
15 Şub 19 üye tarafından: aysee999
|
Teşekkür ederim:) karın kasları tamamen mutfakta çıkan kaslardan😅 dikkatli beslenip yüzde 10 yağ seviyelerine inince belirmeye başlıyolar diyebilirim..kolları ya da göğüsleri hareket kabiliyetini azaltcak kadar buyutenler var ben öyle olmak istemiyorum sadece:)
15 Şub 19 üye tarafından: yunusocalll
|
yunus bundan sonra gülmeni istiyorum 😄 Kaslar gözükür merak etme😄😄 Azminden dolayı bravi👏👏
15 Şub 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı
|
Mislinakasikci okurken güldüm zaten yazdığını 😅 kaslar da önemli tabi ama gülmek inan hayatımda daha değerli bir yere sahip merak etme:) uyarını dikkate alcm kesinlikle ayna karşısında da😅😅🙏
15 Şub 19 üye tarafından: yunusocalll
|
Burda da böyle yüzune yayilan Kocamannn bi gülümseme görmek istiyorum Gülmek her insana yakışır eminim sana da yakışıyordur :)
15 Şub 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı
|
Mislinakasikci çok teşekkür ederim:) tavsiyelere uyacagim merak etme💪
15 Şub 19 üye tarafından: yunusocalll
|
Ben de dikkatli besleniyorum ama hic mutfakta kas olustugunu gormedim;)) hakikaten nasil ulastin bu forma. Bu baklavalardan istiyorum;)
15 Şub 19 üye tarafından: aysee999
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|