06 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 33,60g | Prot: 57,28g | Karb: 202,29g.
Kahvaltı: Fiber Supplement, frozen berries, coffee, flax, soy milk, frozen spinach, Banana. Öğle Yemeği: tuna john west chilli, sunrice multigrain, carrot, fat free salad dressing, beetroot, cucumber, tomato, lettuce, Pears. Akşam Yemeği: olive oil, 1 tbsp, Green beans, Sweet chilli sauce, 4 bean mix. Aperatifler/Diğer: corn chips, Liveactive Lite Cheese Slices, Vanilla Creme Yoghurt, tea. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Cross trainer - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Gave up alcohol last week, and not feeling any cravings. Need to work on my sugar intake now - no buying any chocolate for the kids! LOL
05 Kas 12 üye tarafından: EmmmCeee
|
Not great on the food - but at least keeping track on this site makes the empty calories obvious - can definitely improve on this! No sweets at least! :D
^^ ....Need to get pretzels instead on cornchips... ^^
06 Kas 12 üye tarafından: EmmmCeee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|