15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 27,84g | Prot: 56,98g | Karb: 57,17g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Minyak Wijen, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Cimory Yogurt, Buah Naga, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Tongkol Goreng. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|