15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 35,86g | Prot: 78,53g | Karb: 151,41g.
Kahvaltı: Сыр Адыгейский, Гармония Сметана 20%, Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Яичница. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Зерна Граната, Сыр Адыгейский, Брест Литовск Сметана 20%, Хлеб Черный, Чай с Молоком. Akşam Yemeği: Сыр Адыгейский, Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Джемы и Варенья, Азбука Вкуса Зерна Граната, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev Işi - 1 saat, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rikamagomedova Kilo Geçmişi
|