15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 47,50g | Prot: 151,14g | Karb: 186,57g.
Kahvaltı: Liberte 2% Greek Yogurt, Nature Valley Protein Granola Cereal, Frozen Blueberries, Kirkland Signature Egg Whites, Country Harvest Ancient Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry. Öğle Yemeği: Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Lundberg Wild Blend Rice. Akşam Yemeği: Skinless Turkey Breast. Aperatifler/Diğer: Omega Nutrition MCT Oil, Kaizen Whey Isolate Vanilla, Kirkland Signature Three Berry Blend, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples , Baby Carrots, President's Choice Mini Roasted Garlic Hummus, Kirkland Signature Cured & Dried Beef Steak Strips. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|