yunusocalll Günlüğü, 15 Şub 19

Neden her an dalacakmış gibi yumrugu sıkmşn ürküttn bizi :) 

Yapmış adam Miss bize önünde egilmek düşer :D 

Sonunda gülmüşsünüz 😀bravo👍🏻ve tebrik ediyoruö herkes define yeni geçerken sizde bitmiş yani👍🏻👍🏻 

Tavsiyelere kulak verdim😅 definasyon zor bir süreç ama define olduktan sonra koruyarak kilo almak da baya zormuş şuan onla dertliyim:/ 

İrfan aga teşekkür ederim ama daha yolun çok başındayım diye düşünüyorum darısi isteyen herkesin başına diyelim:) çok kavga yanlısi değilim aslinda yumruk sıkmak gücü hissetmekle alakalı benim için 😅 

Mis powerlifter besmele önemli tabi 😂 

Daha çok başındayım derken..E bitmiş sizde zaten👍🏻Herkes yeni başlıyor define dediğim gibi demin..Tebrikler valla 

İnş. daha da iyisi olur anatomi olarak çok iyi bir karın bölgesine sahipsin güzel kuru hacim alırsın umarım :) 

Surelaa herkes kendi hikayesinin daha başında sanırım😅 ayrıca senin de hiç fena bir performansin yok hedefler konusunda takdirle izliyorum:) benim bir iki kilo daha kas kitlesini artırıp chlisthenic yapma hedefim var bakalım kısmet🙏 

Umarım irfan🙏 iyi dilekler için teşekkür ederim:) 

Yanlış anlamazsanız meraktan soruyorum , daha nerden hacim alması lazım.Herkes define yeni geçerken arkadaş çoktan böyle zaten..Eksik olan daha geniş kol veya omuzlar mı🙂İnanın merak ediyorum bilmediğim için..Ki çok ideal görünüyor 

Estetik ve çok ölçülü surela ama hacim olarak biraz zayıf 3-4 kgkas kutlesi çok tatlı durur :) 

Galiba bir yıl önce bana sorsalar bunu fotoyu gösterip ben de daha ne olsun derdim ama galiba herzaman biraz daha fazlasını istiyor insan:/ kanat ve kollardan biraz daha büyümek niyetindeyim ama tabi kontrollü gitmek şart..güzel bakış için ayrıca teşekkür ederim:) 

kol göğüs ve kanatları da patlattım mı tam yılan olursun:) define 85e kadar giderin var senin. 

Sağol Ferhat💪 85 biraz fazla sanki:) hareket kabiliyetimi de kaybetmeden bir koşucu olarak yarı maratonlara katılır pozisyonda kalmak istiyorum o kadar irilesmek beni hantal kılar diye korkuyorum sanırım biraz:/ 

Boyun 178ten fazlaysa tam define 85 seni irilestirmeyecek güven bana. Ayrıca nasıl ki estetik vücut için idmanlar varsa kondisyon için de var. Hantallık kolay iş. 

sahte gülmeseydin iyiydi yunus😄 insan biraz gercekten güler ya😔 

baya calisilmis emek verilmis, basarilarin devamini dilerim;) 

Yunus naturel hantallaşicak kadar kuru bir şekilde büyüyemezsn kardo 😊 vucudu gösteren en önemli yerler eksik bence yağlanicam diye düşünme eksik bölgelerine yoğunlaş derim 👍🏼 kolay gelsin 

Ferhat eyvallah tekrardan teşekkür ederim:) ama 85 için galiba bir iki yıl lazım..kas artışı hele de 5-6 kilo...sadece spor da yapmıyoruz sonuçta Cok yoğun tempo çalışıyorum iş yerinde de aslına bakarsan ama pes etmek yok çalışmaya devam💪