Raimarakana Günlüğü, 16 Şub 19

Raimarakana Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Şubat 2019:

1685 kcal

Yağ: 47,56g | Prot: 92,86g | Karb: 227,40g. Kahvaltı: Buah Pir, Pancake Tawar, Pisang. Öğle Yemeği: Daging Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pir Asia, Pisang. Aperatifler/Diğer: Naraya Oat Choco, So Good Pangsit Udang, Batagor. devamı için...

33 Destekçi Destek

Yorumlar

itu apa yah

15 Şub 19 üye tarafından: Amaliap1711

bagi resep donk😁

15 Şub 19 üye tarafından: chima2010

sama penasaraan apaan ya? 😅

15 Şub 19 üye tarafından: ray krisna

jejak 😍

15 Şub 19 üye tarafından: Asiyah siti

Ini souffle pancake, buat nya mudah kok Klo untuk yg diet bisa g pakai gula

15 Şub 19 üye tarafından: Raimarakana

Bahan A 2 kuning telur 40 ml susu cair 20gr gula castor/ gula putih (saya skip) 1/2 st vanilla 40 gr terigu protein tinggi (boleh di ganti pakai oat yg sdh di haluskan) Bahan B 2 putih telur 20 gr gula putih Toping : 1 sdm Madu

15 Şub 19 üye tarafından: Raimarakana


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Raimarakana Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Raimarakana Günlüğü, 16 Şub 19

Yorum Gönder

Raimarakana Kilo Geçmişi