16 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 74,64g | Prot: 67,74g | Karb: 154,13g.
Kahvaltı: Стокманн Говядина в Соевом Соусе, Брокколи, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Epica Йогурт Ананас. Öğle Yemeği: Виктория Баклажаны Фаршированные Сыром, Виктория Крылья Куриные Особые. Akşam Yemeği: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Ашан Курица в Сливочно-Сырном Соусе с Грибами. Aperatifler/Diğer: Бон Пари Леденцы, Помидоры, Пятерочка Яблоко Красное, Bahlsen Печенье из Слоеного Теста с Черникой, Макдоналдс Флет Вайт, Конфета, Сырники, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|