16 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 53,11g | Prot: 98,44g | Karb: 89,36g.
Kahvaltı: Семейка Озби Сухари Ванильные, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо, Laima Зефир в Шоколаде, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов, Салат с Тунцом и Овощами. Akşam Yemeği: Canti Prosecco, Помидоры, Белая Дача Салат Айсберг, Гребешки (Вареные или на Пару), Атлантический Лосось (Выращиваемый). Aperatifler/Diğer: Воплощение Сухари Посольские Ванильные, Maxler 100% Golden Whey Cookies and Cream, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dağ Bisikleti - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
НатальяБурмистрова1975 Kilo Geçmişi
|