|
afvallen staat stil, eet normaal, leef normaal, we zetten toch maar door
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 82,25g | Prot: 110,92g | Karb: 233,46g.
Kahvaltı: Aldi Filet Americain, Mama Natuur Biologische Notenpasta, Banaan, Ei, Milsani Skyr, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, AH Blauwe Bessen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Öğle Yemeği: Aldi Filet Americain, Peren, Calvé Licht & Romig, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, AH Witte Puntjes (50g). Akşam Yemeği: Doritos Nacho Cheese (Zakje), AH Tortilla Wraps (40g), Aldi Chilisaus Zoet Zuur, Kokosolie, AH Crispy Maïskorrels, AH Gesneden Uien, AH Paprika Mix, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Honig Burritos Kruidenmix, Melkan Crème Fraiche, AH Kipfiletblokjes, Aldi Meergranen Wraps. Aperatifler/Diğer: Chocolaatjes, Gedroogde Abrikozen, Plus Kletskoppen. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|