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Dois dias aumentando a ingestão de calorias, principalmente carboidrato liquido, em torno de 120 / 130 g agora e a balança resolveu ser generosa. Metade do caminho alcançado.🤗
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71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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650 kcal
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Yağ: 21,60g | Prot: 66,81g | Karb: 53,18g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Gema de Ovo, Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar, Clara de Ovo Cozida, Frimesa Presunto Fatiado, Yoki Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Gema de Ovo, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Couve Manteiga Crua. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Refrigerante Zero, Coca-Cola Refrigerante Zero. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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